Minggu, 23 Agustus 2015

Pilihan Makanan Rendah Kalori Untuk Mendukung Diet Anda

Inti dari program diet adalah mengatur jumlah asupan kalori dari makanan yang anda konsumsi. Oleh karena itu tidak semua makanan dapat anda konsumsi dengan bebas. Hanya makanan rendah kalori dan tinggi kandungan seratlah yang dapat mendukung program diet anda. untuk mempermudah program diet anda, sebaiknya anda hanya mengkonsumsi 1.500 kalori dalam sehari, atau hanya ¾ dari konsumsi normal. Berikut ini beberapa makanan berkalori rendah yang aman untuk anda konsumsi.

Pilihan Makanan Rendah Kalori Untuk Mendukung Diet Anda

Pertama, apel. Buah manis dan sangat disukai anak-anak ini merupakan buah yang paling terkenal yang biasa dijadikan menu diet rendah kalori. Dalam buah apel hanya terkandung 65 kalori. Kandungan berbagai vitamin dan mineral dalam buah apel juga sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama kandungan vitamin C, K, dan potassiumnya.

Kedua, brokoli. Brokoli dikenal sebagai makanan rendah kalori paling super, karena selain kandungan kalorinya yang rendah yaitu hanya 10 kalori per ons, dalam sayuran ini juga terkandung aneka jenis gizi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah peradangan dan kanker. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari sayuran ini sebaiknya anda memasaknya dengan cara dikukus atau direbus.

Ketiga, wortel. Kandungan kalori dalam wortel hanya 50 kalori dalam 4 ons. Wortel dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan mata anda karena mengandung vitamin A yang tinggi. Agar anda mendapatkan manfaat dari sayuran berwarna oranye ini maka anda dapat menikmatinya secara mentah, seperti dijadikan menu salad atau jus.
Copyright © 2014 Pangeran Tadas